[...] oxa 8mg ed (bedzie leciec podczas odbloku) oczywiście odbolk 12-20prop 100mg e2d 12-20winko incj 50mg e2d, 21-29 cypio 200mg e2d 21-29 tren 75mg e2d odblok 1-25 hgh 5i.u przed snem no i tu zaczyna się prośba o pomoc sadzicie że 5i.u starczy jest to mój pierwszy kontakt z hgh, jakie dawki t3 czy konieczne ?, ponieważ źle toleruje środki: susta [...]
[...] Wydaje mi się że za słabo to idzie przy takich dawkach 3kg to dość mało na okolo 45 dni z t3 Wyniki w normie brak nadczynność ani niedoczynności minimalnie wyżej niż przed tiromelem w czwartek robione . Towar sprawdzony 3lata temu zeszlam 15kg w krótkim czasie na samych areobach trochę wróciło w ostatni rok ćwiczę cały czas przez rok [...]
[...] ja powiem tak cały ten miesiąc przeleżalem w łożku albo przesiedziałem w pracy nonstop wierny zasadom 1.posiłek co 3 godziny 2.2.2gramy białka na 1kg masy ciała 3.białko przed snem 4.woda non stop 3 litry dziennie 5.niezaprzestanie brania odżywek (aminokwasy.białko,glukozamina,cla) 6.spac minimum 10h 7.wierzyć w siebie CO DALEJ... ano [...]
[...] : 93 Obwód uda : 60 (noga po operacji: 55) Obwód łydki : 41 Procent tkanki tłuszczowej 22.99% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : przed kontuzją była piłka ręczna, teraz praktycznie nic. Mogę na dzień dzisiejszy tylko rower i to tempo spacerowe, lecz mam zamiar pochodzić na pakernię (tutaj liczę na [...]
[...] sie spalać po około 30 minutach. Wychodzi na to że moje bieganie nie przybliża mnie do celu. Nie wiem czy dalej biegać po te 10-15min czy lepiej jeździć na rowerze(biegam przed szkołą, mam do szkoły na godzinę 9 ale muszę dojechać co zajmuje mi jakieś poł godziny). Postanowiłem że bede ćwiczył po tym jak zauważyłem trochę rozstępów po [...]
[...] przez jakieś 2-2,5 miesiąca czasami dałem 20 w cięższy dzień i jestem przyblokowany. Testosteron naturalny badałem jakieś 4-5 lat temu(byłem na jednym cyklu i badania były przed cyklem). Moje podejrzenia z niskim testosteronem się uzasadniły i pokazało spód widełek. Dotychczas wspomagałem się naturalnymi boosterami, wit D, treningi siłowe itp [...]
[...] wzrost: 169 cm pas: 72 cm biceps: 34 cm udo: 63 cm wiek: 15 lat SUPLEMENTACJA: CLA - 4 tabs. (po dwa tabs. po śniadaniu i obiedzie) thermal pro - 1 tabs. (30 minut przed treningiem) gulokazamnia- 1 tabs. (po śniadaniu) wiatmina B12- 4 tabs. (po śniadaniu) centrum- 1 tabs. (po śniadaniu) centrum junior- 1 tabs. (po treningu) magnez- [...]
[...] nie smakuje za bardzo podobnie jak żytni… mam nadzieję że nie jest konieczny Masło Serek twarogowy Wędlina Warzywa - koperek, ogórek, papryka itp Ogórek 2 jabłka Posiłek przedtreningowy Ryż biały/brazowy Marchew Mięso z piersi kurczaka bez skóry Posiłek potreningowy Ryż biały Zupa Mleczna z makaronem Jakies mieso… pierś z kurczaka [...]
[...] -Posiłek III 13.00 100g kaszy gryczanej 359 kcal 100g piersi z kurczaka 100kcal 10g oliwy z pestek winogron 90 kcal B 33,5 g W 70 g T 14 g suma kcal 549 -Posiłek IV 16.00 przed-treningowy 100g ryżu brąz 353 kcal 100g piersi z kur 100 kcal 10g oliwy 90 kcal B 28,6 W 76,8 g T 10 g suma kcal 543 -Posiłek V 17.30 po-treningowy 50g twarogu 66 kcal [...]
[...] uber pro, ale stoję na średnim czystym estetycznym poziomie z tym co robię, wyglądam jak męzczyzna nie jak chłopiec, budowę ciała atletyczną też mam , więc kwestia tego jak sprzedać swój wygląd/zdolności w Polsce. Nie chce zarabiać tysięcy, dobrze jak bym miał chociaż na jedzenie i czynsz.... jest to do zrobienia? Sampla nie nagrywałem bardzo [...]
Po pół roku ćwiczeń zatrzymałem się z formą. Zacząłem brać kreatynę, gainera i carbo. Rzeczywiście efekty były fantastyczne, ale odbiło się to na kondycji. Tak jak wcześniej biegałem, jeździłem na rowerze na dużych dystansach i przy dużym obciążeniu, tak teraz mogłem to zrobić, ale tylko na krótszych. O wiele silniej mogłem cisnąć w pedały, ale [...]
[...] itp + jakiś ogórek . Posiłek II: co 2-4 godziny po 2. W szkole są to kanapki zazwyczaj. takie jak na śniadanie tylko ze z 4. bądź bułki. 9:30 Praktyki no i tu nie wiem.. przed dietą brałem zupki instant albo 5 kanapek czy coś. Tu proszę o wasze propozycje co zrobić. 16:30 - 17:30. Posiłek III (obiad) Ziemniaki/kasza/ryż + schabowy/2 [...]
[...] jestem na cyklu nitro II + mono . kumpel doradzil, zeby do mono dodac troche prostych wegli dla transportu. czy rzeczywiscie jest to konieczne, biorac pod uwage, ze raz, przedtreningowo troche tych wegli w posilku jest, a dwa ze z tego co widze to w samym nitro transportery w postaci wegli czy tauryny sa juz zawarte. rozpuszczac lepiej w [...]
Cześć, na początku kilka informacji: Jestem na redukcji tkanki tłuszczowej, ale nie utrzymuje specjalnej diety. Po prostu odżywiam się zdrowo. Jem kasze gryczane, jaglane, ryż, makarony pełnoziarniste, ciemne pieczywo, do obiadów surowe warzywa np. papryki, pomidory itd, pierś z kurczaka zazwyczaj na obiad , jogurty naturalne, piję dużo wody, [...]
[...] Aktywność w ciągu dnia: szkola,dom i to narazie wszystko poniewaz mam kontuzje lewego kolana a jak to to bieegi,pilka nozna itp. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: przed kontuzja biegi do lasu 1 km dziennie przez 6 dni w tygodniu a tak to pilka. Odżywianie: jem rzeczy bardziej slodkie, jem tez rzeczy ktore maja duzo kalorii szynki [...]
[...] jedna reka plecy,bic: wyciag gorny, dolny, wioslo hantla, wznosy tulowia ugianie szangi stojac, hantle uchwyt mlotkowy lub uginanie w opadzie barki: wyciskanie hantli (ale to i tak ryje kregoslup) unoszenie bokiem, w opadzie, unoszenie sztangi (lub hantli) przed siebie na wyprostowanych rekach nogi: rozne maszyny prosze o pomoc:-) pozdrawiam
[...] minimum 20-25 tyg celem bedzie masa,na ostatnim cyklu zrobilem 8kg i obecnie lece mono i ogolnie odzywki juz 4 tygi(chce byc na mono 6 tyg 2off i 6 tyg on)i nie wiem kiedy zaczac redukcje,chcialbym sie pozbyc z 7 cm w pasie przed nastepnym cyklem planowanym na styczen-luty, pomocy chlopy Zmieniony przez - barykukurydza w dniu 2012-09-01 09:56:28
[...] dużą przewagę nad drugim Tomkiem Kowalem, Tomek za to miał 1,5 pkt przewagi nad Konstantinem i Belsakiem. Po ostatniej konkurencji Tomek zajął trzecie miejsce, Belsak wyprzedził go o 0,5 pkt. Końcowa klasyfikacja wyglądała następująco: 1)Rafał Kobylarz (Polska) 2)Matjas Belsak (Słowenia) 3)Tomasz Kowal (Polska) 4)Konstantin Ilin (Ukraina) [...]
[...] zębatych, ale nic konkretnego na ten temat nie wiem. Po trzecie - czy ktoś z tego forum wie coś na temat ćwiczeń pionizacyjnych? Ostatnio, kiedy byłem u lekarza, dowiedziałem się o ćwiczeniach, które wykonują miss'ki przed wyborami, aby zyskać na wzroście nawet kilka centymetrów. PS. Co do mojego wzrostu - jakiś tydzień temu miałem 151 cm
